przed i

[...] z apteki i powiem szczerze ze jak dla mnie ekstra sprawa, nic nie stuka, nic nie puka %-) %-) ale ja ciezarowcem nie jestem takze w sumie chvj tam %-) siedzim na chacie przed TV a tu nagle pies szczeka , mysle k***a pewnie policjanty jakies czy cos %-) a to przyjechal wesoly pan pizzerman i mowi ze przywiozl zarcie, to se mysle biore co nie [...]

Przed treningiem wrzucilem Revange-Chain Reaction. Porcja to 10g. Absolutnie nie pic takiej ilosci !!! Ja wypilem 13g, moja dziewczyna 7g Efekt taki ze po 5minutach bylem caly czerwony - jak bym mial sie zaraz zapalic - dziewczyna sie smiala ze wygladam jak jakis diabel z bajki taki czerwony, helboj %-) Nigdy nie bylem taki czerwony, nawet po [...]

[...] juz ciezko tak ciagnie caly tyl nog + plecy %-) Przemile uczucie - bardzo to lubie :-D :-D Dzis dieta jak zawsze, czyli leci około 4500kcal , dodatkowo codziennie rano przed pierwszym posilkiem pije: AllNutrition BCAA Max Support 25g AllNutrition Glutamine Recovery Amino 5g +Wit C 2g Piersi kury, makaron, ryz, wafle ryzowe, MASLO KLAROWANE [...]

[...] 12x, 12x, 12x Szrugsy stojac wyciag dolny46kg - 25x, 25x, 25x, 25x Wioslowanie w opadzie uchwyt wyciagu dolnego 33kg - 3serie po 12x na reke Sciaganie drazka wyciag gornego przed soba kleczac - 12x23kg, 12x33kg, 12x46kg, 12x57kg,12x68kg,12x68kg Sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki b.szeroki nachwyt 68kg - 12x, 12x Biceps Uginanie w opadzie [...]

Przed treningiem: AllNutrition BCAA Max Support 25g AllNutrition Taurine 8g AllNutrition Creatine Muscle Max 10g Trening 24.11.2015: Klatka Wyciskanie lawka plaska maszyna - 10x30kg, 10x60kg, 10x90kg, 10x110kg, 10x136kg, 10x136kg, 10x136kg, 10x136kg, 10x136kg, 10x136kg Wyciskanie skos dol naprzemian maszyna 30kg na reke - 4serie po 12powt na reke [...]

[...] nigdy nie bedzie foto bo nie posiadam takiego rodzaju ubioru %-) lodzianin1 - dzieki ;-) TomQ-MAG - No cpam sport , dokladnie :-D Dzis mial byc DNT ale wpadl spontanicznie przed chwila trening %-) jaki? napisze pozniej %-) bo teraz mycie i wypad do pracy :-( Foto z treningu: /SFD/Images/2015/12/1/57569f5270e7415986bed3ebd4fce1db.jpg [...]

[...] zwolnienia metabolizmu i do tzw.jego załamania. Ze swojej praktyki i obserwacji wiemy że problem ten często dotyczy dziewczyn które przy dużym zatłuszczeniu np.przed pierwszym startem lub po sezonie startowym przybierają bardzo dużo na wadze budując „niby masę” ,później chcą to szybko zrzucić doprowadzając się do powyższych zjawisk [...]

[...] i pracuj reszte olej, jakies tam wypiski, fotki szkoda prądu na to, skonentruj sie na tym co jest najważniejsze, czyli Twoja przygotowania, teraz najwazniejszy moment przed Toba przyciśniesz mocno nie odpuścisz bedzie forma kosa, bedziesz zaprzatał sobie głowe pierdołami to forma tez taka bedzie jak te pierdoły czyli nijaka. pozdr i [...]

Witajcie ! Hmm od czego by tu zaczac... Po kolei, 21.01.2016 mielismy z bikiniara wypadek samochodem. Jechalismy na wprost, koles z lewego pasa chcial skrecic i smignac nam przed nosem ale nie zdazyl i sie w niego wbilismy. Ortopeda na dzien dobry stwierdzil 'skrecony ledzwiowy odcinek kregoslupa', a co dalej - zobaczymy jak sie zrobi badania... [...]

[...] byles jednym z powodów dlaczego swoj start zdecydowalem przezlozyc na conajmniej przyszly rok Gestosc, nabicie i ogolne kształty miesni + robiąca sie juz separacja na długo przed startem To jest taki niewdzieczny sport i syzyfowa praca. Mimo to trzeba robic swoje i sie nie poddawac. Wrocisz i napewno jeszcze nizle zamieszasz bo to widac. Pytanie [...]

[...] z Twoich wpisów, że samopoczucie lepsze, to mi się podoba!:-) Pamięć mięśniowa lubi działać ze zdwojoną siłą, poza tym głód ostrych treningów da dodatkowego kopa- wszystko przed Tobą:-) A właśnie, Tom Platz założył fajną stronkę, nie wiem czy tu mogę podać jej nazwę, w każdym razie wiele ciekawostek, bezpośredni kontakt z nim, odpowiedzi na [...]

[...] to ze nawet do pracy nie moge wrocic. Jeszcze z kregoslupem jakos bym moze dal rade ale chodzi o to ze z moimi wynikami krwi/moczu - nie ma opcji zebym przeszedl badania przed powrotem do pracy. Jeszcze za wczesnie chyba na to... A lipa jak ch** bo wyplata marna ze japjerdole %-) Zawsze sie jakies nadgodziny zrobilo to bylo dobrze, a teraz [...]

[...] na silce forumowy kolega filax - postanowilismy spompowac nogi %-) Wyszlo to tak, ze ciezary nie duze a bylo ciezko.. Z reszta, moze kolega napisze jak bylo %-) pije bialko i zasypiam przed kompem wlasnie %-) patrzac na wypiske mysle - k***a ale slabo. A czuje sie tak styrany ze szok %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-25 16:39:14

arnold69 - dopiero po wyplacie bede stosowal %-) przed treningiem 10g bcaa, 5g glutaminy po treningu 10g bcaa, 5g gluty, 2g wit c, 10g kreatyny + 45g izolatu + 50g vitargo K3NJI - nie no, wlasnie ja ogolnie malymi ciezarami cwicze. Koledzy cwicza sporo wiekszymi klamotami niz ja... pro666 - %-) akurat byla taka sytuacja [...]

[...] Sylwia K. - staram sie ostroznie bawic ;-) mam nadzieje ze wszystko dobrze sie potoczy az do wiosny ! Trening 27.08.2015: Plecy Rack Pull - od razu napisze zasadnicze, tych przed nie ma co wypisywac %-) 5x240kg, 3x260kg Podciaganie na drazku - 7x, 6x, 6x Ściąganie drążka do karku - 12x45kg, 12x75kg,10x90kg Ściąganie drążka do klatki - 10x90kg, [...]

[...] z ciezarami, aczkolwiek ciekawa sprawa bo wlasnie wczoraj szly male ciezary ale pompa byla jakas nadzwyczaj mocna, co dziwne. Wypilem 1takiego pseudo red bulla z biedronki przed treningiem - moze to tego zasluga.. Dzis beda trenowane nogi, nie wiem o ktorej bo slabo z czasem, pewnie znow wyjdzie ze kolo 00:00 . Upały daja sie we znaki - juz [...]

[...] gornego za glowe 66kg - 12x, 12x ,12x, 12x Przyciaganie drazka wyciagu dolnego do brzucha 66kg - 12x, 12x ,12x ,12x Ściaganie drazka wyciagu gornego na prostych rekach przed soba - 12x24kg, 12x37kg Szrugsy stojac ze sztanga - 12x80kg, 12x100kg, 12x120kg Rack pull - 2x170kg, 2x220kg, 2x280kg, 1x300kg Bicki Uginanie siedzac naprzemian z [...]

[...] git ;-) %-) Dzis bylismy na MPJiW, troche moze opowiem o pierwszym dniu tych zawodow ;-) Ogolnie organizacyjnie cienko, straaszne opoznienie - przez co musielismy wyjsc przed koncem, mam na 4rano do roboty takze %-) a dopiero weszlismy do domu to zaraz trza w kimono %-) Zamieszanie tam straszne. Nie komentuje tych chlopakow co startuja w tej [...]

Przed takim bykiem bym uciekał %-) Na prawdę kozak! Zmieniony przez - seba435 w dniu 2015-10-17 10:24:27

gienus12 - nie mam problemu z kupnem spodni. Bo po prostu ich nie kupuje %-) %-) ronnicoleman - ja nie mam 3brod jeno 3kostki na brzuchu ale nie widac bo przykrywa je warstwa tkanki %-) ochraniajaca przed mrozem Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-10-29 09:01:42